A tensão pré-menstrual (TPM) pode ser debilitante, mas alguns shots naturais podem ajudar a aliviar os sintomas:
- Gengibre e limão: O gengibre alivia náuseas e tem propriedades anti-inflamatórias, enquanto o limão melhora a digestão.
- Beterraba e laranja: Rico em antioxidantes e vitamina C, ajuda a combater a fadiga.
- Açafrão e mel: O açafrão tem propriedades anti-inflamatórias e o mel é um calmante natural.
- Espinafre e maçã: Fonte de ferro e fibras, ajuda a melhorar os níveis de energia.
- Cenoura e cúrcuma: A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e a cenoura é rica em vitaminas.
Solução: Prepare estes shots em casa e consuma-os regularmente durante o ciclo menstrual para aliviar os sintomas da TPM. Combine-os com uma dieta equilibrada e exercício físico para melhores resultados.
Beijos da Nutri!
