A disbiose intestinal é um desequilíbrio na microbiota do intestino, que pode levar a
diversos problemas de saúde, incluindo inchaço, problemas digestivos e doenças
crónicas. As principais causas da disbiose incluem:
- Dieta pobre em fibras: O consumo insuficiente de fibras prejudica as
bactérias benéficas do intestino. - Uso excessivo de antibióticos: Antibióticos podem matar as bactérias boas
juntamente com as más. - Stress: O stress crónico pode afetar negativamente o equilíbrio da microbiota.
- Falta de exercício físico: A atividade física regular ajuda a manter um
intestino saudável.
Para prevenir a disbiose, é importante seguir uma dieta rica em fibras, incluindo
frutas, legumes e cereais integrais. Evite o uso desnecessário de antibióticos e
pratique técnicas de gestão de stress, como yoga e meditação. Para além disso,
mantenha-se fisicamente ativo para promover a saúde intestinal.
Beijos da Nutri!
