Após as festas, é comum sentir-se inchada e com uma sensação de excesso. Um detox pós-festas pode ajudar o organismo a recuperar o equilíbrio, mas, ao contrário do que muitas dietas extremas sugerem, o foco deve estar em alimentos naturais e hábitos saudáveis, não em restrições exageradas.
A hidratação é o primeiro passo. Beber bastante água e chás diuréticos, como chá verde e chá de hibisco, ajuda a eliminar toxinas e a combater a retenção de líquidos. Aumentar o consumo de frutas ricas em água, como melancia, e de vegetais verdes, ricos em fibras, também é essencial para regularizar o trânsito intestinal e desinchar.
Por fim, evitar alimentos processados e ricos em açúcar nos dias seguintes às festividades ajudará a reduzir a inflamação e a recuperar a energia. Aliar isto à prática de exercícios leves, como caminhadas, auxiliará o corpo a voltar ao equilíbrio de forma natural.
Beijos da Nutri!
